最近、どうでもいいことに時間を費やしてます。GoogleFitに記録した2020年9月20日からの体重、体脂肪率を10年日記というアプリに書き写していました。
2023年2月中旬からは毎日10年日記に直接記録をしているのですが、それ以前の2020年9月から2023年2月中旬位までの体重もGoogleFitに記録してたわけで、せっかくなので残しといたほうがいいと思い、カレンダーアプリをダウンロードして、そこにいったん記録して、10年日記に写すという作業をしていました。10年日記もGoogleFitもスマホに入っているので、いちいちそれぞれのアプリを立ち上げるのが面倒なんです。
iPadに縦型カレンダーをダウンロードして、スマホのGoogleFitを見ながら記録。それをスマホかパソコンの10年日記に転記していく。
2020年9月20日から記録されているけど、オムロンの体組成計を買ったのは9月22日と日記に書かれていました。20日に妹の家に泊まりに行き、そこで現実を知り、これからは現実を直視しようと体組成計購入に至ったのだと思います。
今はもう買えないけど、これです。文字盤の大きさで選びました。次買うとしてもオムロンがいいなあ。先日電池交換をしたばかりですが、まだまだ使えるでしょう。
2020年9月20日 (身長-95)
2021年9月20日 (身長-100)
10年日記だと前年までの同じ日を振り返ることが出来て分かりやすいです。2021年までは体重しか記録しておらず、2022年は体脂肪率の小数点以下を記録していませんでした。
2021年1月1日 (身長-99)
2022年1月1日 (身長-100)
2023年1月1日 (身長-100) 体脂肪率35％
2024年1月1日 (身長-105) 体脂肪率32.0％
2025年1月1日 (身長-107) 体脂肪率30.9％
転記してきて思ったのが、2022年と2023年は、あまり変化がないのです。大きな波は2020年に体重を図り始めた頃と2023年の後半かな。
2021年3月30日 (身長-99)
2022年3月30日 (身長-100)
2023年3月30日 (身長-101) 体脂肪率30.6％
2024年3月30日 (身長-105) 体脂肪率32.3％
2025年3月30日 (身長-109) 体脂肪率31.5％
2025年の最低値が出たのは今のところ3月30日。やっぱり2023年以降が違うね。体脂肪は大した差がないけど…むしろ増えてるし。
2021年8月10日 (身長-101)
2022年8月10日 (身長-103) 体脂肪率33％
2023年8月10日 (身長-104) 体脂肪率32.9％
2024年8月10日 (身長-107) 体脂肪率30.6％
2022年の最低値が出たのは8月10日。夏は減りやすいと思ったのは、この年のイメージでした。
2020年12月13日 (身長-99)
2021年12月13日 (身長-100)
2022年12月13日 (身長-101) 体脂肪率34％
2023年12月13日 (身長-105) 体脂肪率32.8％
2024年12月13日 (身長-109) 体脂肪率31.1％
2024年の最低値は12月13日。夏に胃腸炎をやって体重が減ったけど、それ以上に年末に更新したんだな～。
2020年12月25日 (身長-98)
2021年12月25日 (身長-101)
2022年12月25日 (身長-102) 体脂肪率34％
2023年12月25日 (身長-106) 体脂肪率33.1％
2024年12月25日 (身長-108) 体脂肪率29.3％
そして2023年も12月25日と、ここ2年は年末に最低値を出しています。2022年あたりは夏に減らした体重が冬にまた増えていたのが、そうじゃなくなったせいだと思います。
だけど、そうなると一番最高値が出やすいのが春先…今ごろなんですね(^-^; 今年もやっぱり、せっかくの最低値を維持できず、(身長-107)あたりをウロウロ。ここ数日でようやく(身長-108)になって…でも(身長-109)までなかなか届かない。
増えやすい時期は確かにあるけど、運動の継続あるのみ。
