2024年も今日で終わり。
2022年統計
平均 (身長-101)kg
最大 (身長-99)kg
最小 (身長-103)kg
2023年統計
平均 (身長-103)kg
最大 (身長-100)kg
最小 (身長-106)kg
2024年10月18日まで
平均 (身長-106)kg
最大 (身長-104)kg
最小 (身長-109)kg
今年は1～7月は(身長-104～106)をずーっとウロウロ。7月に胃腸炎で苦しんで-2キロを達成。その後、すぐ戻ったりもしたけど、11月の終わりに(身長-109)を達成し、今月は(身長-108～109)をウロウロ。
私の場合、年末までに体重が減り、春先に増えるを繰り返しているみたい。
しかし、課題としては今年も体脂肪率30％切れなかった。軽度肥満とか隠れ肥満とか言われている、あれです。ん～、有酸素運動より筋トレ…分かってる、分かってるんだけど、どうしても苦手でやりたくないことをやると毎日続かなくなってしまいそうで…。
私が毎日やってるのは8000歩を達成するほどの有酸素運動です。食事制限は特になし。最近、ようやくプランクを始めたのですが、30秒すら難しい。まず腕力がありません。
来年はもうちょっと筋力をつけることを課題にしていきたいと思います。
